Die Pilates-Stunde beginnt liegend mit dem Wahrnehmen des Körpers.
Die Aufmerksamkeit wird zum Atem (Nase-Mund-Flanken) gelenkt.
Das Powerhouse (Beckenboden anspannen, Bauchnabel einziehen...) erspürt.
Die Übungen werden mal ohne oder mit Hilfsmittel (Ball, Reifen, Rolle) durchgeführt.
Auch beim Pilates wird abschließend eine Entspannungsübung durchgeführt.
Das Studio ist nicht
durchgehend geöffnet.
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